Zentrum für Körper & Geist
Zentrum für Körper & Geist
Gesundheit ist unser wertvollstes Gut – und mit gezielter Prävention kannst du aktiv dazu beitragen, sie zu erhalten. Unser Alltag bringt oft Bewegungsmangel, Stress und einseitige Belastungen mit sich. Genau hier setzen unsere Präventionsangebote an: Sie helfen dir, deinen Körper besser kennenzulernen, frühzeitig auf Warnsignale zu reagieren und langfristig Beschwerden vorzubeugen. In unseren Kursen lernst du nicht nur Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung kennen, sondern erhältst auch wertvolle Tipps zur gesunden Lebensweise. Prävention bedeutet, Verantwortung zu übernehmen – für deinen Rücken, dein Herz, deine Gelenke, deinen Geist. Unsere zertifizierten Präventionskurse sind von den Krankenkassen anerkannt und richten sich an alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Vorteile auf einen Blick:
Warte nicht auf Beschwerden – werde jetzt aktiv!
In einer Welt, die sich ständig dreht, schenkt Yoga dir einen Moment der Stille. Es verbindet Körper, Geist und Atmung – und hilft dir dabei, dich zu entspannen, zu kräftigen und gleichzeitig zu zentrieren. Unsere Yogakurse bieten dir einen geschützten Raum, in dem du bei dir selbst ankommen darfst. Mit sanften bis dynamischen Bewegungen (Asanas), gezielter Atmung (Pranayama) und wohltuenden Entspannungstechniken (z. B. Meditation oder Yoga Nidra) bringst du Körper und Geist in Einklang. Egal, ob du deine Beweglichkeit verbessern, Rückenschmerzen lindern oder einfach nur abschalten möchtest – Yoga passt sich dir an. Unsere erfahrenen Yogalehrer:innen begleiten dich achtsam und individuell, ganz ohne Leistungsdruck.
Was du durch Yoga gewinnen kannst:
Gönn dir eine bewusste Pause – und entdecke Yoga für dich.
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt deine Tiefenmuskulatur stärkt – besonders im Bereich Bauch, Rücken und Beckenboden. Anders als bei herkömmlichem Fitnesstraining liegt der Fokus auf der präzisen Ausführung, der Atmung und dem Zusammenspiel von Körper und Geist. Du trainierst kontrolliert und achtsam – in deinem Tempo, auf deinem Level. Die Übungen sind gelenkschonend und werden individuell angepasst – ideal für Menschen mit Rückenproblemen, nach Schwangerschaften oder im Alltag sitzender Tätigkeit. Pilates verbessert nicht nur deine Haltung und Beweglichkeit, sondern auch deine Körperwahrnehmung. Du fühlst dich aufrechter, stabiler und fitter – von innen heraus.
Warum Pilates?
Erlebe, wie du mit gezielten Bewegungen deinen ganzen Körper neu aktivierst.
Kaulsdorfer Str. 145A
12555 Berlin
Montag & Mittwoch
09:00 – 14:00 UhrDienstag & Donnerstag
12:00 – 18:00 UhrFreitag
09:00 – 12:00 UhrTermine
nach Vereinbarung